ثبت نام رایگان در بزرگترین سایت آزمون آنلاین ایران

مدیریت استرس


هدف برتر

توانایی شما برای مدیریت استرس های روز مره تان امری ضروری برای شادکامی و موفقیت شما می باشد.ارائه بهترین ها مستلزم آرامش و وضوح و توانایی برای نگهداری از میزان مشخصی از واقع بینی نسبت به خودتان و هدفتان می باشد.

بالاترین خوبی انسان

بالاترین خوبی انسان آرامش ذهن می باشد . توانایی شما جهت به دست آوردن و نگه داشتن آرامش ذهنی تان بهترین مقیاسی می باشد که نشان می دهد که به عنوان یک فرد چقدر خوب کار می کنید. آرامش ذهن پیش نیاز ضروری برای شادکامی و به دست آوردن حداکثر میزان لذت و رضایت خارج از کار و زندگی شخصی شما می باشد.زمانی که شما درونتان را آرام می سازید گه بالاترین هدف می باشد و تمام فعالیت ها و تصمیمیات و رفتارها را پیرامون آن سازمان دهی می کنید در زندگی و شغلتان نسبت به هرشرایط دیگری خوشحال تر و مفید تر خواهید بود.
جرات و صداقت

شما به جرات نیاز دارید تا بتوانید روان درمانگر خود باشید .شما مستلزم صداقت بسیاز زیاد می باشید و باید به درون خودتان عمیقا نگاه کنید تا علت واقعی تمام استرس ها یا حالت های منفی که تجربه می کنید را بیابید.شما باید مسئولیت کامل زندگی درونی و بیرونی تان و این که چه احساسی نسبت به آن ها دارید را بپذیرید.

بهایی گران

شما بهای گرانی را بابت مدیریت استرس ضعیف و فقدان آرامش درونی می پردازید. به راحتی ۸۰ درصد و شاید ۹۵ درصد از بیماری های جسمی در اصل روانشناختی می باشد.

استرس می تواند فراموش شود

تمام واکنش های پر استرس در جریان دوره زندگی در نتیجه تجربه و شرطی شدن آموخته ی شودو اگر شما یاد گرفته اید که در موقعیت های مشخص با روش پر استرس واکنش نشان دهید می توانید بیاموزید که به آن ها سازنده تر و مثبت تر پاسخ دهید.

از طرفی دیگر استرس همیشه بد نیست.افرادی که کاملا از استرس ها آزاد هستند کسانی می باشند که در قبرستان خوابیده اند.استرس بخش اجتناب ناپذیر زنده ماندن می باشد.

موثر ترین شیوه مدیریت استرس

موثرترین شیوه ی مدیریت استرس شیوه ی کنترل شناختی می باشد. کنترل شناختی این معنا را میدهد که شما از ذهن تان و توانایی تان برای فکر و انتخاب کردن و تصمیم گیری و برای کنترل احساسات و واکنش های شما در برابر موقعیت های سخت استفاده می کنید .

نگرانی شما را از پای در می آورد

اولین منبع اصلی استرس ها  نگرانی ها می باشند .نگرانی شکل ثابتی از ترس می باشد که با تردید همراه است . این امر باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما پایین بیاید و شمارا مستعد پذیرش هرنوع بیماری از سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا بیماری های مرگپبار و عفونت زا سازد.

توانایی شما برای برطرف کردن نگرانی نقطه شروع شما جهت شادی و سلامتی و نگرش ذهنی سالمی که برای به دست آوردن بیش ترین لذت از هرکاری که انجام می دهید می باشد.
یک روز در لحظه زندگی کنید

یکی از بهترین روش ها برای متوقف کردن نگرانی ها زندگی کردن در کابین های تنگ می باشد یعنی در لحظه زندگی کنید .بیش تر استرس شما در نتیجه نگرانی ها نسبت به مسائل آینده می باشد یعنی بیشتر آنها هرگز اتفاق نمی افتد.

مطالب بيشتر در کانال تلگرام ما

0

نویسنده : مهندس امید صادقی

[views]

به خانواده آزمون امیدی ها بپیوند و موفقیتت رو تضمین کن !

کلیک کن ! پیشرفت کن !